検索速度0.002秒

総カロリー：4kcal

さわやかドレッシング by snowwhiteyuki

引用元：http://cookpad.com/recipe/1339967

材料 (お二人分)
サラダ適量
リケンのノンオイル「青じそ」小さじ２
マンゴージャム小さじ１

栄養成分として認識できた材料
しそ 10g

総重量:10g

水分:8.7g

総カロリー:3.7kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(0.1%)
成人女性一日必要量:1950kcal(0.2%)

たんぱく質:0.4g
成人男性一日必要量:60g(0.7%)
成人女性一日必要量:50g(0.8%)

脂質:0g
成人男性一日必要量:59g(0%)
成人男性一日限度量:74g(0%)
成人女性一日必要量:43g(0%)
成人女性一日限度量:54g(0%)

飽和脂肪酸:0g
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
成人女性一日限度量:15.2g(0%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:0.8g
成人男性一日必要量:331.3g(0.2%)
成人男性一日限度量:463.8g(0.2%)
成人女性一日必要量:243.8g(0.3%)
成人女性一日限度量:341.3g(0.2%)

塩分:0g
成人男性一日限度量:9g(0%)
成人女性一日限度量:7.5g(0%)

カリウム:50mg
成人男性一日必要量:2500mg(2%)
成人女性一日必要量:2000mg(2.5%)

カルシウム:23mg
成人男性一日必要量:800mg(2.9%)
成人男性一日限度量:2300mg(1%)
成人女性一日必要量:650mg(3.5%)
成人女性一日限度量:2300mg(1%)

マグネシウム:7mg
成人男性一日必要量:340mg(2.1%)
成人女性一日必要量:270mg(2.6%)

リン:7mg
成人男性一日必要量:1000mg(0.7%)
成人男性一日限度量:3000mg(0.2%)
成人女性一日必要量:900mg(0.8%)
成人女性一日限度量:3000mg(0.2%)

鉄:0.2mg
成人男性一日必要量:7mg(2.9%)
成人男性一日限度量:50mg(0.4%)
成人女性一日必要量:10.5mg(1.9%)
成人女性一日限度量:40mg(0.5%)

亜鉛:0.1mg
成人男性一日必要量:12mg(0.8%)
成人男性一日限度量:40mg(0.3%)
成人女性一日必要量:9mg(1.1%)
成人女性一日限度量:35mg(0.3%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:2.6mg
成人男性一日必要量:100mg(2.6%)
成人女性一日必要量:100mg(2.6%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:88μg
成人男性一日必要量:850μg(10.4%)
成人男性一日限度量:2700μg(3.3%)
成人女性一日必要量:650μg(13.5%)
成人女性一日限度量:2700μg(3.3%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:69μg
成人男性一日必要量:75μg(92%)
成人女性一日必要量:60μg(115%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0.1mg
成人男性一日必要量:15mg(0.7%)
成人女性一日必要量:11mg(0.9%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:11μg
成人男性一日必要量:240μg(4.6%)
成人男性一日限度量:1300μg(0.8%)
成人女性一日必要量:240μg(4.6%)
成人女性一日限度量:1300μg(0.8%)

パントテン酸:0.1mg
成人男性一日必要量:5mg(2%)
成人女性一日必要量:5mg(2%)