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総カロリー:2190kcal

簡単★絶品みるくれーぷ by *まゅ*

引用元:http://cookpad.com/recipe/538903
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栄養成分として認識できた材料
たまご 122g
こむぎこ 125g
ばたー 50g
さとう 20g
しお 0.2g
ぎゅうにゅう 300g
なまくりーむ 200g
さとう 15g

総重量:832.2g


水分:466g


総カロリー:2190.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(82.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(112.3%)
 

たんぱく質:37g

 
成人男性一日必要量:60g(61.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(74%)
 

脂質:154.7g

 
成人男性一日必要量:59g(262.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(209.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(359.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(286.5%)
 

飽和脂肪酸:90.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(686%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(441.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(932.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(598%)
 

コレステロール:816.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(108.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(136.1%)
 

炭水化物:150.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(45.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(32.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(61.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(44.1%)
 

塩分:2.1g

 
成人男性一日限度量:9g(23.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(28%)
 

カリウム:909.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(36.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(45.5%)
 

カルシウム:539.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(67.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(23.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(83%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(23.5%)
 

マグネシウム:65.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(19.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(24.3%)
 

リン:660.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(66.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22%)
 
成人女性一日必要量:900mg(73.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22%)
 

鉄:2.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(41.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(27.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.3%)
 

亜鉛:3.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(28.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(37.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.7%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1304.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(153.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(48.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(200.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(48.3%)
 

ビタミンD:4.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(74.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(74.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.2%)
 

ビタミンK:56μg

 
成人男性一日必要量:75μg(74.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(93.3%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:1.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(11.8%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:2.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 

葉酸:70.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(29.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(29.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.4%)
 

パントテン酸:4.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(82%)
 
成人女性一日必要量:5mg(82%)