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総カロリー：3004kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1340379
- 材料 (４人分)
- 鶏スープ
- 鶏肉（半分以上は骨付きで） １Kg
- 水 ４
- ねぎ（青い部分） １本分
- しょうが くるみ大
- 粒こしょう 数粒
- 酒 １／２カップ
- しお 大さじ１
- なべ
- しょうゆ 大さじ１
- ごぼう １本
- にんじん １本
- 大根 １／４本
- 水菜 １株
- 白ねぎ １本
- 白菜 １／４株
- その他
- ポン酢 適量
- ゆずこしょう 大さじ１
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 1000g
ねぎ 90g
くろこしょう 0.1g
さけ 100g
しお 15g
しょうゆ 18g
ごぼう 150g
にんじん 150g
だいこん 250g
ねぎ 90g
はくさい 500g
ぽんず 10g
ゆずこしょう 9g
総カロリー:3004.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(113.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(154.1%) | |
たんぱく質:210.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(351.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(421.4%) | |
脂質:173.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(294.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(234.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(404%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(321.7%) | |
飽和脂肪酸:51.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(391.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(251.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(532.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(341.4%) | |
コレステロール:862.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(115%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(143.7%) | |
炭水化物:120.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(26%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(49.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(35.3%) | |
塩分:19.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(212.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(254.7%) | |
カリウム:5087mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(203.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(254.4%) | |
カルシウム:956.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(119.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(41.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(147.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(41.6%) | |
マグネシウム:491.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(144.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(182.2%) | |
リン:1629.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(162.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(54.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(181%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(54.3%) | |
鉄:17.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(254.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(35.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(169.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(44.5%) | |
亜鉛:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(93.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(124.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:486.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(486.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(486.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2603.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(306.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(96.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(400.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(96.4%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:1142.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1523.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1904%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:85.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(570.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(778.2%) | |
ビタミンＢ6:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(335.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(427.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.4%) | |
ビタミンＢ12:3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:1055.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(439.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(81.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(439.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(81.2%) | |
パントテン酸:12.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(252%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(252%) | |