検索速度0.002秒
総カロリー:483kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1340464
- 材料 (1人分)
- パスタ 100g
- 竹輪 1本
- しめじ 1/2株
- だし醤油 大さじ1
- オリーブオイル 小さじ1
- 黒胡椒 適量
- フライドガーリック お好みで
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 100g
ちくわ 30g
しめじ 50g
だしじょうゆ 15g
おりーぶおいる 4.5g
くろこしょう 1.1g
総カロリー:482.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(18.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(24.7%) | |
たんぱく質:18.7g | |
成人男性一日必要量:60g(31.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(37.4%) | |
脂質:7.6g | |
成人男性一日必要量:59g(12.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(10.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(17.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(14.1%) | |
飽和脂肪酸:1.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(9.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(6.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(13.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(8.6%) | |
コレステロール:7.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(1.3%) | |
炭水化物:82.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(33.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(24.1%) | |
塩分:2.1g | |
成人男性一日限度量:9g(23.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(28%) | |
カリウム:446.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(17.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(22.3%) | |
カルシウム:29.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(3.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(4.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.3%) | |
マグネシウム:71.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(21%) | |
成人女性一日必要量:270mg(26.4%) | |
リン:222.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(22.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(24.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(7.4%) | |
鉄:2.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(31.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.5%) | |
亜鉛:1.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(15.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(21.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.4%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:3.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(3.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:1.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(3.2%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:5.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(38%) | |
成人女性一日必要量:11mg(51.8%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:28.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(11.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(11.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.2%) | |
パントテン酸:1.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(22%) | |
成人女性一日必要量:5mg(22%) | |