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総カロリー：1066kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1340952
- 材料
- 白菜 小さいもの１個
- 人参 １本
- 椎茸 ５枚
- 鶏肉 ２００gくらい
- クリームシチューの素 １箱
- カレー粉 大匙１〔無ければカレーブロック１）
- 牛乳 ３００～４００ｃｃ
栄養成分として認識できた材料
はくさい 1500g
にんじん 150g
しいたけ 100g
とりむねにく 200g
ぎゅうにゅう 480g
総カロリー:1066.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(40.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(54.7%) | |
たんぱく質:76.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(128.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(153.8%) | |
脂質:54.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(92.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(73.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(126.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(100.9%) | |
飽和脂肪酸:21.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(163%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(104.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(221.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(142.1%) | |
コレステロール:229.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(30.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(38.3%) | |
炭水化物:77.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(23.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(16.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(31.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(22.8%) | |
塩分:2.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(25.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(30.7%) | |
カリウム:6082.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(243.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(304.1%) | |
カルシウム:2616mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(327%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(113.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(402.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(113.7%) | |
マグネシウム:505.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(148.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(187.4%) | |
リン:1315.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(131.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(43.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(146.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(43.9%) | |
鉄:34.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(494.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(69.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(329.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(86.5%) | |
亜鉛:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(69.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(92.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(23.7%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:1300.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1300.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1300.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3760.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(442.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(139.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(578.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(139.3%) | |
ビタミンＤ:3.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.4%) | |
ビタミンＫ:2005.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2674%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3342.5%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(250%) | |
ナイアシン:30.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(202%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(275.5%) | |
ビタミンＢ6:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.9%) | |
ビタミンＢ12:2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:2288.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(953.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(176.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(953.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(176.1%) | |
パントテン酸:10mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(200%) | |