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総カロリー:1278kcal

炊飯器 de かぼちゃのチーズケーキ♪ by ケィケィ

引用元:http://cookpad.com/recipe/539906
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栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 200g
くりーむちーず 200g
たまご 183g
さとう 30g
こむぎこ 40g

総重量:653g


水分:393g


総カロリー:1278.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(48.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(65.6%)
 

たんぱく質:41.6g

 
成人男性一日必要量:60g(69.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(83.2%)
 

脂質:82.9g

 
成人男性一日必要量:59g(140.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(112%)
 
成人女性一日必要量:43g(192.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(153.5%)
 

飽和脂肪酸:45.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(340.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(218.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(462.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(296.7%)
 

コレステロール:851.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(113.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(141.9%)
 

炭水化物:85g

 
成人男性一日必要量:331.3g(25.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(18.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(34.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(24.9%)
 

塩分:2g

 
成人男性一日限度量:9g(22.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(26.7%)
 

カリウム:1118.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(44.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(55.9%)
 

カルシウム:265.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(33.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(40.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.5%)
 

マグネシウム:65.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(19.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(24.1%)
 

リン:554.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(55.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(61.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.5%)
 

鉄:4.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(58.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(39%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.3%)
 

亜鉛:4.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(34.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(45.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.7%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:29.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(29.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(29.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):842.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(99.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(31.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(129.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(31.2%)
 

ビタミンD:3.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(58.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(58.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.4%)
 

ビタミンK:91.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(122%)
 
成人女性一日必要量:60μg(152.5%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:1.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(15.5%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:238.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(99.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(99.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.3%)
 

パントテン酸:4.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(84%)
 
成人女性一日必要量:5mg(84%)