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総カロリー：1090kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1341505
- 材料
- キャベツ、白菜、玉ねぎ、しめじなど ４００ｇ位
- 小麦粉 大４
- バター ３０ｇ～４０ｇ
- ●牛乳 ２カップ
- ●コンソメ １～２個
- ●塩こしょう 少々
- とけるチーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 36g
ばたー 30g
ぎゅうにゅう 480g
こんそめ 5g
しおこしょう 0.15g
とろけるちーず 20g
きゃべつ 400g
はくさい 400g
たまねぎ 400g
しめじ 400g
総カロリー:1089.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(41.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(55.9%) | |
たんぱく質:46.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(77.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(93.4%) | |
脂質:52.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(88.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(70.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(121.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(96.7%) | |
飽和脂肪酸:30.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(227.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(146.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(308.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(198%) | |
コレステロール:140mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(18.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(23.3%) | |
炭水化物:131.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(39.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(28.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(54%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(38.6%) | |
塩分:4.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(47.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(57.3%) | |
カリウム:4569.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(182.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(228.5%) | |
カルシウム:1440.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(180%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(62.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(221.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(62.6%) | |
マグネシウム:283.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(83.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(105%) | |
リン:1345.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(134.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(149.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.8%) | |
鉄:12.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(119%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(31.3%) | |
亜鉛:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(59.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(17.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(78.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20.3%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:540.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(540.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(540.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1021.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(120.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(37.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(157.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(37.8%) | |
ビタミンＤ:9.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(172.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(19%) | |
ビタミンＫ:784.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1046.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1308%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:28.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(188.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(257.3%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:1041.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(434%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(80.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(434%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(80.1%) | |
パントテン酸:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(170%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(170%) | |