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総カロリー:1013kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1342091
- 材料 (4人分)
- もめん豆腐 1丁
- 牛薄切り肉 250グラム
- 玉ねぎ 1コ
- しらたき 1袋
- 水 50ml
- すき焼きのたれ 250ml
栄養成分として認識できた材料
もめんどうふ 300g
ぎゅうにく 250g
たまねぎ 200g
しらたき 200g
みず 50g
総カロリー:1012.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(38.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(51.9%) | |
たんぱく質:66.3g | |
成人男性一日必要量:60g(110.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(132.6%) | |
脂質:68.5g | |
成人男性一日必要量:59g(116.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(92.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(159.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(126.9%) | |
飽和脂肪酸:20g | |
成人男性一日必要量:13.25g(150.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(97.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(205.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(131.6%) | |
コレステロール:181.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(24.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(30.3%) | |
炭水化物:28.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(8.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(11.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.2%) | |
塩分:0.3g | |
成人男性一日限度量:9g(3.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(4%) | |
カリウム:1426mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(57%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(71.3%) | |
カルシウム:559.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(69.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(24.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(86.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(24.3%) | |
マグネシウム:165.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(48.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(61.3%) | |
リン:787mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(78.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(87.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.2%) | |
鉄:6.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(90%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(60%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.8%) | |
亜鉛:14.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(121.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(36.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(162.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(41.7%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:17.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(17.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(17.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:56.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(75.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(94.2%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:11.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(74.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(101.8%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:3.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(158.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(158.3%) | |
葉酸:81.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(33.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(33.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.2%) | |
パントテン酸:2.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(58%) | |
成人女性一日必要量:5mg(58%) | |