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総カロリー：2994kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1342176
- 材料 (3～4人分)
- 鶏胸肉 3～4枚（大きさによる）
- 牛肉かまたり 1ブロック
- ソーセージ 3～4本
- じゃがいも 4個
- たまねぎ 2個
- ピーマン 1～2個
- なすび 1本
- ズッキーニ 1本
- 塩コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 750g
そーせーじ 300g
じゃがいも 720g
たまねぎ 400g
ぴーまん 35g
なす 80g
ずっきーに 200g
しおこしょう 2g
総カロリー:2993.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(113%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(153.5%) | |
たんぱく質:198.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(330.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(396.8%) | |
脂質:151.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(257.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(205.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(353.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(281.3%) | |
飽和脂肪酸:46.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(351.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(226.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(477.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(306.6%) | |
コレステロール:739.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(98.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(123.3%) | |
炭水化物:195.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(59%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(42.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(80.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(57.3%) | |
塩分:9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(100%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(120%) | |
カリウム:5688.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(227.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(284.4%) | |
カルシウム:491.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(61.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(75.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(21.4%) | |
マグネシウム:411.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(121%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(152.4%) | |
リン:1982.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(198.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(66.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(220.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(66.1%) | |
鉄:9.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(141.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(19.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(94.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(24.8%) | |
亜鉛:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(79.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(23.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(105.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(27.1%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:328.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(328.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(328.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:607.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(71.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(22.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(93.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(22.5%) | |
ビタミンＤ:3.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7%) | |
ビタミンＫ:455.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(607.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(759%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%) | |
ナイアシン:84.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(562.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(767.3%) | |
ビタミンＢ6:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(335.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(427.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.4%) | |
ビタミンＢ12:3.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
葉酸:345.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(144%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(26.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(144%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(26.6%) | |
パントテン酸:12mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(240%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(240%) | |