
検索速度0.003秒
総カロリー:1609kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1342403
- 材料 (4人分)
- おから 200g
- 牛ひき肉 200g
- 玉ねぎ 1玉
- 卵 L1玉
- マヨネーズ 大さじ3
- サラダ油 大さじ3
- お酒 大さじ3
- 塩 小さじ1
- 胡椒 好みにて
- 片栗粉 大さじ3
- ミックスベジタブル 好み量
栄養成分として認識できた材料
おから 200g
うしひきにく 200g
たまねぎ 200g
まよねーず 42.75g
さらだあぶら 40.5g
さけ 45g
しお 5g
かたくりこ 27g
総カロリー:1609.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(60.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(82.5%) | |
たんぱく質:53.6g | |
成人男性一日必要量:60g(89.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(107.2%) | |
脂質:110.3g | |
成人男性一日必要量:59g(186.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(149.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(256.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(204.3%) | |
飽和脂肪酸:17.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(133.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(85.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(181.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(116.4%) | |
コレステロール:162.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(21.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(27.1%) | |
炭水化物:90.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(27.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(19.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(37.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(26.6%) | |
塩分:5.8g | |
成人男性一日限度量:9g(64.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%) | |
カリウム:1633.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(65.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(81.7%) | |
カルシウム:220.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(27.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(33.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.6%) | |
マグネシウム:144.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(42.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(53.6%) | |
リン:631.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(63.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21%) | |
成人女性一日必要量:900mg(70.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21%) | |
鉄:7.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(112.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(75.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19.8%) | |
亜鉛:10.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(86.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(26%) | |
成人女性一日必要量:9mg(115.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(29.7%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:17.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(17.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(17.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):15.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(2.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.6%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:121.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(162.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(202.7%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:10mg | |
成人男性一日必要量:15mg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(90.9%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:73μg | |
成人男性一日必要量:240μg(30.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(30.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.6%) | |
パントテン酸:3.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(62%) | |
成人女性一日必要量:5mg(62%) | |