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総カロリー：3052kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1342656
- 材料 (４人分)
- 豚ロース薄切り １６枚くらい
- 人参 1本
- 薬味ネギ １束
- 塩コショウ 少々
- ポン酢 適量
- レモン汁 好みで適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 1120g
にんじん 150g
ねぎ 270g
しおこしょう 0.15g
ぽんず 10g
れもんじる 10g
総カロリー:3051.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(115.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(156.5%) | |
たんぱく質:218.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(363.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(436.2%) | |
脂質:215.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(365.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(291.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(500.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(398.9%) | |
飽和脂肪酸:87.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(662.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(426.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(900.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(577.6%) | |
コレステロール:686.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(91.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(114.4%) | |
炭水化物:28.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(8.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(11.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(8.5%) | |
塩分:1.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(18.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(22.7%) | |
カリウム:4191.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(167.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(209.6%) | |
カルシウム:137.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(17.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(21.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(6%) | |
マグネシウム:281.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(82.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(104.1%) | |
リン:2100.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(210%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(70%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(233.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(70%) | |
鉄:4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(57.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(10%) | |
亜鉛:18.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(155.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(46.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(207.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(53.4%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:39.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(39.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(39.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1174.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(138.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(43.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(180.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(43.5%) | |
ビタミンＤ:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンＫ:49.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(65.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(82.2%) | |
ビタミンＢ1:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(564.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(718.2%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:83.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(557.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(760%) | |
ビタミンＢ6:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.7%) | |
ビタミンＢ12:3.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
葉酸:146.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(61%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(11.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(61%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(11.3%) | |
パントテン酸:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(236%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(236%) | |