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総カロリー:1380kcal

豚キャベツパスタの温玉のせ by キャラメリーナ

引用元:http://cookpad.com/recipe/541095
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
ぶたにく 150g
きゃべつ 115g
ばたー 13.5g
にんにく 5g
みりん 36g
しょうゆ 36g
くろこしょう 0.2g
たまご 61g

総重量:616.7g


水分:298.9g


総カロリー:1379.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(52.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(70.7%)
 

たんぱく質:68.6g

 
成人男性一日必要量:60g(114.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(137.2%)
 

脂質:38.8g

 
成人男性一日必要量:59g(65.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(52.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(90.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(71.9%)
 

飽和脂肪酸:16.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(123.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(79.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(168.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(107.9%)
 

コレステロール:337.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(45%)
 
成人女性一日限度量:600mg(56.3%)
 

炭水化物:170.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(51.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(36.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(70%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(50%)
 

塩分:5.8g

 
成人男性一日限度量:9g(64.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%)
 

カリウム:1346.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(53.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(67.3%)
 

カルシウム:126.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(15.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(19.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.5%)
 

マグネシウム:191.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(56.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(70.8%)
 

リン:749.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(74.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25%)
 
成人女性一日必要量:900mg(83.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25%)
 

鉄:5.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(74.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(49.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13%)
 

亜鉛:6.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(57.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(76.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(19.7%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:42mg

 
成人男性一日必要量:100mg(42%)
 
成人女性一日必要量:100mg(42%)
 

ビタミンA(レチノール当量):160.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(18.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(24.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.9%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:88.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(117.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(147.2%)
 

ビタミンB1:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:17.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(116%)
 
成人女性一日必要量:11mg(158.2%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:142.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(59.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(59.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.9%)
 

パントテン酸:4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(80%)
 
成人女性一日必要量:5mg(80%)