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総カロリー:1709kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1342980
- 材料 (2~3人分)
- 鳥モモ肉 100g
- ベーコン 2枚
- 玉ねぎ 2分の1個
- ピザ用チーズ 適量
- ご飯 2膳分
- ターメリック 少々
- マーガリン(またはバター) 大さじ2
- 塩、こしょう 少々
- 【A】
- 牛乳 400cc
- 米粉(上新粉) 大さじ3(45g)
- コンソメ(固形)→細かく刻む 1個
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 100g
べーこん 36g
たまねぎ 100g
とろけるちーず 20g
ごはん 288g
たーめりっく 0.15g
まーがりん 30g
しおこしょう 0.15g
ぎゅうにゅう 480g
じょうしんこ 45g
こんそめ 5g
総カロリー:1709.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(64.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(87.7%) | |
たんぱく質:53.7g | |
成人男性一日必要量:60g(89.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(107.4%) | |
脂質:82.7g | |
成人男性一日必要量:59g(140.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(111.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(192.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(153.1%) | |
飽和脂肪酸:32.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(245.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(157.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(333.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(213.8%) | |
コレステロール:183.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(24.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(30.6%) | |
炭水化物:176.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(53.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(38%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(72.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(51.7%) | |
塩分:4.5g | |
成人男性一日限度量:9g(50%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(60%) | |
カリウム:1250.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(50%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(62.5%) | |
カルシウム:700.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(87.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(30.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(107.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(30.5%) | |
マグネシウム:114.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(33.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(42.6%) | |
リン:966.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(96.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(32.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(107.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(32.2%) | |
鉄:2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(19%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5%) | |
亜鉛:7.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(60.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(18.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(81.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(20.9%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:25.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(25.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(25.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):290.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(34.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(44.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.8%) | |
ビタミンD:1.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンK:88.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(117.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(147.3%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:6.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(44.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(60.9%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:2.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
葉酸:65.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5%) | |
パントテン酸:5.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(114%) | |
成人女性一日必要量:5mg(114%) | |