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総カロリー:1535kcal

油淋鶏 by あまれっとじんじゃー

引用元:http://cookpad.com/recipe/1342982
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
ねぎ 45g
しょうが 15g
しょうゆ 54g
す 30g
さとう 9g
さけ 15g
おいすたーそーす 3g
ごまあぶら 13.5g
たかのつめ 0.15g
しお 1g
こしょう 0.5g
かたくりこ 4g

総重量:690.2g


水分:423.9g


総カロリー:1535.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(57.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(78.7%)
 

たんぱく質:91.5g

 
成人男性一日必要量:60g(152.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(183%)
 

脂質:109.1g

 
成人男性一日必要量:59g(184.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(147.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(253.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(202%)
 

飽和脂肪酸:30.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(229.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(147.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(311.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(200%)
 

コレステロール:450.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75.1%)
 

炭水化物:29.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(8.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(6.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(12%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(8.6%)
 

塩分:9.6g

 
成人男性一日限度量:9g(106.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(128%)
 

カリウム:1116.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(44.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(55.8%)
 

カルシウム:70.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(8.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.1%)
 

マグネシウム:126.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(37.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(46.7%)
 

リン:655.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(65.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(72.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.9%)
 

鉄:5.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(81.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.3%)
 

亜鉛:9.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(76.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23%)
 
成人女性一日必要量:9mg(102.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26.3%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:8.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(8.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):237.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(28%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(36.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.8%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:312.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(416.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(521.2%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:20mg

 
成人男性一日必要量:15mg(133.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(181.8%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:64.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(26.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(26.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5%)
 

パントテン酸:8.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(164%)
 
成人女性一日必要量:5mg(164%)