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総カロリー：1440kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/541330
- 材料 (２人分)
- 生鮭(切り身) ２切れ
- キャベツ ３枚ほど
- ピザ用チーズ ５０ｇ
- 牛乳 １カップ（２００ｃｃ)
- バター １０ｇ
- 薄力粉 適量
- 塩、胡椒 適宜
栄養成分として認識できた材料
なまざけ 160g
きゃべつ 3600g
とろけるちーず 50g
ぎゅうにゅう 240g
ばたー 10g
こむぎこ 30g
しおこしょう 1g
総カロリー:1439.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(54.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(73.8%) | |
たんぱく質:97.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(195%) | |
脂質:44.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(74.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(59.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(102.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(81.7%) | |
飽和脂肪酸:20.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(156.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(100.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(212.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(136.2%) | |
コレステロール:170.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(22.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(28.4%) | |
炭水化物:194.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(58.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(41.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(79.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(56.9%) | |
塩分:3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(33.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(40%) | |
カリウム:7158.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(286.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(357.9%) | |
カルシウム:1919.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(240%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(83.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(295.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(83.5%) | |
マグネシウム:516mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(151.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(191.1%) | |
リン:1852.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(185.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(61.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(205.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(61.8%) | |
鉄:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(145.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(20.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(97.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(25.5%) | |
亜鉛:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(80%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(106.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(27.4%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:1257mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1257%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1257%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:437.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(51.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(16.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(67.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(16.2%) | |
ビタミンＤ:53.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(974.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(107.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(974.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(107.2%) | |
ビタミンＫ:2394.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3192.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3990.5%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:16.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(108%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(147.3%) | |
ビタミンＢ6:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.1%) | |
ビタミンＢ12:17.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(725%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(725%) | |
葉酸:2435.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1014.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(187.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1014.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(187.4%) | |
パントテン酸:10.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(206%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(206%) | |