検索速度0.003秒
総カロリー：843kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/541439
- 材料 (皮 ６０枚分)
- ★白菜 半分
- ↑塩（白菜用） ひとつまみ
- ★ニラ 一束
- ↑塩（ニラ用） ひとつまみ
- ★豚挽き肉 ２００ｇ 程度
- ＝合わせ調味料＝
- ◎塩、コショウ 少々
- ◎醤油 大さじ ２
- ◎酒 大さじ ２
- ◎鶏がらスープ 大さじ ２
- ↑湯（鶏がらスープとかし用） 大さじ ３
- ◎しょうが絞り汁 大さじ ２
- ◎片栗粉 大さじ ２
- ◎ごま油 小さじ １
- ぬるま湯 手順参照
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
はくさい 1000g
しお 0.2g
にら 100g
しお 0.2g
ぶたひきにく 200g
しおこしょう 0.15g
しょうゆ 36g
さけ 30g
とりがらすーぷ 30g
みず 45g
かたくりこ 18g
ごまあぶら 4.5g
さらだあぶら 6g
総カロリー:842.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(31.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(43.2%) | |
たんぱく質:54.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(91.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(109.8%) | |
脂質:42g | |
| 成人男性一日必要量:59g(71.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(56.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(97.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(77.8%) | |
飽和脂肪酸:12.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(94.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(60.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(128.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(82.2%) | |
コレステロール:152.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(20.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(25.4%) | |
炭水化物:62g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(18.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(13.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(25.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(18.2%) | |
塩分:7.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(81.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(97.3%) | |
カリウム:4189.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(167.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(209.5%) | |
カルシウム:1429.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(62.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(219.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(62.1%) | |
マグネシウム:343.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(100.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(127.1%) | |
リン:797.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(79.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(26.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(88.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(26.6%) | |
鉄:25.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(370%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(51.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(246.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(64.8%) | |
亜鉛:8.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(71.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(95.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24.6%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:876mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(876%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(876%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1851.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(217.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(68.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(284.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(68.6%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:1455.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1940.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2425.7%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:19.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(127.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(173.6%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:1566.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(652.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(120.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(652.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(120.5%) | |
パントテン酸:6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(120%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(120%) | |