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総カロリー:1709kcal

バター醤油のチキンソテー☆ by 菜の花うーちゃん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1343435
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
かたくりこ 4g
たまねぎ 100g
ばたー 30g
しょうゆ 54g
みりん 54g
しおこしょう 2g
くろこしょう 1.1g

総重量:745.1g


水分:466.2g


総カロリー:1709kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(64.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(87.6%)
 

たんぱく質:92.1g

 
成人男性一日必要量:60g(153.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(184.2%)
 

脂質:120g

 
成人男性一日必要量:59g(203.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(162.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(279.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(222.2%)
 

飽和脂肪酸:43.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(328.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(211.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(446.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(286.2%)
 

コレステロール:513.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(68.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(85.7%)
 

炭水化物:41.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(12.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(16.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(12%)
 

塩分:10.8g

 
成人男性一日限度量:9g(120%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(144%)
 

カリウム:1182.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(47.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(59.1%)
 

カルシウム:87mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(13.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.8%)
 

マグネシウム:128.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(37.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(47.6%)
 

リン:679.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(67.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(75.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.6%)
 

鉄:5.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(84.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.8%)
 

亜鉛:9.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(76.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23%)
 
成人女性一日必要量:9mg(102.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26.3%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:12.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(12.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):388.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(45.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(59.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.4%)
 

ビタミンD:0.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.4%)
 

ビタミンK:315.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(420.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(525.2%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:19.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(132%)
 
成人女性一日必要量:11mg(180%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:62.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(26.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(26.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.8%)
 

パントテン酸:8.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(166%)
 
成人女性一日必要量:5mg(166%)