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総カロリー:1798kcal

ノンオイル!もっちりスフレロール by あリゅーる

引用元:http://cookpad.com/recipe/541659
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栄養成分として認識できた材料
たまご 244g
さとう 100g
こむぎこ 60g
なまくりーむ 150g
さとう 15g
くりーむちーず 50g

総重量:619g


水分:269.2g


総カロリー:1798.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(67.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(92.2%)
 

たんぱく質:37.4g

 
成人男性一日必要量:60g(62.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(74.8%)
 

脂質:106.4g

 
成人男性一日必要量:59g(180.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(143.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(247.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(197%)
 

飽和脂肪酸:57.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(435.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(280.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(591.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(379.6%)
 

コレステロール:1100.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(146.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(183.4%)
 

炭水化物:166g

 
成人男性一日必要量:331.3g(50.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(35.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(68.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(48.6%)
 

塩分:1.3g

 
成人男性一日限度量:9g(14.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(17.3%)
 

カリウム:498.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(20%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(24.9%)
 

カルシウム:245.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(30.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(37.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.7%)
 

マグネシウム:40mg

 
成人男性一日必要量:340mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(14.8%)
 

リン:532.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(53.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(59.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17.8%)
 

鉄:4.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(61.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.8%)
 

亜鉛:3.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(29.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(38.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1021.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(120.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(37.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(37.8%)
 

ビタミンD:4.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(83.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(83.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(9.2%)
 

ビタミンK:54μg

 
成人男性一日必要量:75μg(72%)
 
成人女性一日必要量:60μg(90%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:0.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(6.4%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:2.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 

葉酸:100.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(41.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(41.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.7%)
 

パントテン酸:3.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(74%)
 
成人女性一日必要量:5mg(74%)