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総カロリー：2080kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1343450
- 材料 (4人分)
- 白菜 １枚
- 人参 ８／１
- じゃがいも ４／１
- 大根 おでんの時ぐらいのを１コ
- 玉ねぎ ４／１
- 牛肉 適量
- うどん ４／１
- お粥 お茶碗の半分
- めんつゆ 少し
- 砂糖 小さじ２
- 醤油 小さじ２
- 水 お粥を炊くときみたいに入れる
栄養成分として認識できた材料
はくさい 55g
にんじん 1200g
じゃがいも 720g
たまねぎ 800g
うどん 800g
さとう 6g
しょうゆ 12g
総カロリー:2079.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(78.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(106.7%) | |
たんぱく質:47.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(78.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(94.6%) | |
脂質:5.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(9.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(13.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(10.7%) | |
飽和脂肪酸:1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(7.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(10.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(6.6%) | |
コレステロール:7.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(1.3%) | |
炭水化物:467.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(141.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(100.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(191.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(137%) | |
塩分:5.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(60%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(72%) | |
カリウム:7323mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(292.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(366.2%) | |
カルシウム:629.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(78.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(27.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(96.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(27.4%) | |
マグネシウム:383.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(112.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(142.2%) | |
リン:981.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(98.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(32.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(109%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(32.7%) | |
鉄:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(90.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23.8%) | |
亜鉛:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(51.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(15.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(68.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(17.7%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:380.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(380.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(380.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:8931.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1050.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(330.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1374.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(330.8%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:104.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(139.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(173.8%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:19.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(130%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(177.3%) | |
ビタミンＢ6:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.4%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:682.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(284.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(52.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(284.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(52.5%) | |
パントテン酸:10.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(208%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(208%) | |