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総カロリー:1014kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/541694
- 材料 (3~4人前)
- 豚ひき肉 300グラム
- もやし 1袋
- 片栗粉 大さじ2
- ○酒 小さじ1
- ○醤油 小さじ1・5
- ○おろし生姜 小さじ半分
- ○クレイジーソルト 適量
- ○卵 S1個
- ☆砂糖 大さじ1.5
- ☆酒 大さじ1
- ☆みりん 大さじ1
- ☆醤油 大さじ3
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
もやし 300g
かたくりこ 18g
さけ 5g
しょうゆ 9g
しょうが 2.5g
しお 1g
たまご 49g
さとう 13.5g
さけ 15g
みりん 18g
しょうゆ 54g
総カロリー:1014.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(38.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(52%) | |
たんぱく質:71.2g | |
成人男性一日必要量:60g(118.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(142.4%) | |
脂質:49.9g | |
成人男性一日必要量:59g(84.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(67.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(116%) | |
成人女性一日限度量:54g(92.4%) | |
飽和脂肪酸:18.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(138.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(88.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(187.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(120.4%) | |
コレステロール:402.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(53.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(67.2%) | |
炭水化物:59.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(18%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(24.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(17.5%) | |
塩分:10.6g | |
成人男性一日限度量:9g(117.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(141.3%) | |
カリウム:1448.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(57.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(72.4%) | |
カルシウム:87.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.8%) | |
マグネシウム:129.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(38%) | |
成人女性一日必要量:270mg(47.9%) | |
リン:770.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(77%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(85.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.7%) | |
鉄:6.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(87.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.3%) | |
亜鉛:9.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(79.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(23.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(105.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(27.1%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:29.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(29.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(29.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):98.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(11.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(15.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.6%) | |
ビタミンD:2.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンK:38.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(50.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(63.5%) | |
ビタミンB1:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:18.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(124%) | |
成人女性一日必要量:11mg(169.1%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:164.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(68.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(68.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.6%) | |
パントテン酸:5.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(110%) | |
成人女性一日必要量:5mg(110%) | |