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総カロリー：1349kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1343481
- 材料
- 干しえび 20g
- 帆立水煮缶 1缶
- 水 100cc＋400cc
- 酒 200cc
- 薄口醤油 大さじ1
- 塩 少々
- 鶏もも肉 1枚
- 白菜 1/2株
- 大根 約5cm
- ねぎ 1本
栄養成分として認識できた材料
さくらえび 20g
みず 100g
さけ 200g
うすくちしょうゆ 18g
しお 0.5g
とりももにく 250g
はくさい 1000g
だいこん 166.5g
ねぎ 90g
総カロリー:1348.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(50.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(69.2%) | |
たんぱく質:74.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(124.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(149.4%) | |
脂質:49.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(84.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(67.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(115.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(92%) | |
飽和脂肪酸:14.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(107.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(69.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(146.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(94.1%) | |
コレステロール:366.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(48.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(61%) | |
炭水化物:132.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(40.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(28.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(38.9%) | |
塩分:5.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(57.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(69.3%) | |
カリウム:4078.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(163.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(203.9%) | |
カルシウム:1841.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(230.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(80.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(283.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(80.1%) | |
マグネシウム:402.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(118.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(149%) | |
リン:966.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(96.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(32.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(107.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(32.2%) | |
鉄:26mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(371.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(52%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(247.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(65%) | |
亜鉛:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(77.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(23.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(103.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(26.6%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:882mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(882%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(882%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1670μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(196.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(61.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(256.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(61.9%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:1419.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1893.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2366.3%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:18.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(122.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(167.3%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:3.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
葉酸:1604.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(668.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(123.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(668.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(123.4%) | |
パントテン酸:7.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(148%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(148%) | |