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総カロリー:1046kcal

揚げずに焼いた☆手羽餃子♪ by ハムまき

引用元:http://cookpad.com/recipe/542054
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栄養成分として認識できた材料
てばさき 500g
とりひきにく 150g
はくさい 150g
にら 25g
たまご 61g
しお 5g
さけ 15g
おいすたーそーす 18g
しおこしょう 2g
ごまあぶら 6g

総重量:932g


水分:518.7g


総カロリー:1046.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(39.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(53.7%)
 

たんぱく質:110.7g

 
成人男性一日必要量:60g(184.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(221.4%)
 

脂質:55.3g

 
成人男性一日必要量:59g(93.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(74.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(128.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(102.4%)
 

飽和脂肪酸:12.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(91.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(58.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(124.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(79.6%)
 

コレステロール:750.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(100.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(125.1%)
 

炭水化物:15.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(4.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(3.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(6.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(4.5%)
 

塩分:9.8g

 
成人男性一日限度量:9g(108.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(130.7%)
 

カリウム:1450.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(58%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(72.5%)
 

カルシウム:314.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(39.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(48.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.7%)
 

マグネシウム:147.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(43.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(54.6%)
 

リン:613.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(61.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(68.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.4%)
 

鉄:10.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(144.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(20.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(96.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(25.3%)
 

亜鉛:7.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(64.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(85.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:135.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(135.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(135.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):619.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(72.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(22.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(95.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(22.9%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:473.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(630.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(788.5%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:20.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(139.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(190%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:3.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%)
 

葉酸:306.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(127.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(23.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(127.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(23.6%)
 

パントテン酸:7.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(146%)
 
成人女性一日必要量:5mg(146%)