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総カロリー:1407kcal

大好き!カプレーゼ・マフィンサレ by serafino

引用元:http://cookpad.com/recipe/1344326
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 120g
べーきんぐぱうだー 4g
たまご 134g
ぎゅうにゅう 120g
おりーぶおいる 45g
しお 2.5g
くろこしょう 1.1g
もっつぁれらちーず 125g
どらいとまと 30g
ばじる 20g
こなちーず 13.5g

総重量:615.1g


水分:324.2g


総カロリー:1406.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(53.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(72.1%)
 

たんぱく質:54.6g

 
成人男性一日必要量:60g(91%)
 
成人女性一日必要量:50g(109.2%)
 

脂質:74.2g

 
成人男性一日必要量:59g(125.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(100.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(172.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(137.4%)
 

飽和脂肪酸:18.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(139.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(89.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(189.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(121.7%)
 

コレステロール:530.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(70.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(88.5%)
 

炭水化物:122.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(36.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(26.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(50.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(35.8%)
 

塩分:5.5g

 
成人男性一日限度量:9g(61.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(73.3%)
 

カリウム:1872.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(74.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(93.6%)
 

カルシウム:642.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(80.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(27.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(98.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(27.9%)
 

マグネシウム:124.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(36.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(46.1%)
 

リン:951.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(95.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(105.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31.7%)
 

鉄:5.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(74.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(49.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13%)
 

亜鉛:4.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(37.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(50%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.9%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:48.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(48.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(48.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):596.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(70.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(22.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(91.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(22.1%)
 

ビタミンD:2.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.8%)
 

ビタミンK:133.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(178%)
 
成人女性一日必要量:60μg(222.5%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(26.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(36.4%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(125%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(125%)
 

葉酸:198.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(82.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(82.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.3%)
 

パントテン酸:4.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(94%)
 
成人女性一日必要量:5mg(94%)