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総カロリー:1297kcal

ころふわ和風チキンナゲット@簡単FP by okan.846

引用元:http://cookpad.com/recipe/542902
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 400g
さけ 30g
しょうゆ 6g
しお 2.5g
かたくりこ 27g
たまご 122g

総重量:587.5g


水分:351.7g


総カロリー:1297.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(49%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(66.5%)
 

たんぱく質:91.8g

 
成人男性一日必要量:60g(153%)
 
成人女性一日必要量:50g(183.6%)
 

脂質:79.5g

 
成人男性一日必要量:59g(134.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(107.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(184.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(147.2%)
 

飽和脂肪酸:23.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(178.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(115%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(243.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(155.9%)
 

コレステロール:779.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(103.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(129.9%)
 

炭水化物:37.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(11.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(15.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(11%)
 

塩分:4.1g

 
成人男性一日限度量:9g(45.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(54.7%)
 

カリウム:935.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(37.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(46.8%)
 

カルシウム:75.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(9.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(11.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.3%)
 

マグネシウム:100mg

 
成人男性一日必要量:340mg(29.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(37%)
 

リン:691.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(69.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23%)
 
成人女性一日必要量:900mg(76.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23%)
 

鉄:3.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(48.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.5%)
 

亜鉛:4.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(35.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(47.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.3%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:4.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(4.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(4.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):443.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(52.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(68.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16.4%)
 

ビタミンD:2.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.6%)
 

ビタミンK:213.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(284.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(355.8%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:31.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(212%)
 
成人女性一日必要量:11mg(289.1%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:66.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(27.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(27.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.1%)
 

パントテン酸:5.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(108%)
 
成人女性一日必要量:5mg(108%)