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総カロリー:636kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1345006
- 材料
- 生or冷凍餃子 10個
- キャベツ 4葉
- 玉葱 1
- 豆腐 1/2丁
- 挽肉 150g
- 味覇 大サジ2位
- 味噌 大サジ1.5
- 塩コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 230g
たまねぎ 200g
とうふ 150g
ぶたひきにく 150g
うぇいぱー 21g
みそ 27g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:635.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(24%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(32.6%) | |
たんぱく質:47.4g | |
成人男性一日必要量:60g(79%) | |
成人女性一日必要量:50g(94.8%) | |
脂質:28.6g | |
成人男性一日必要量:59g(48.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(38.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(66.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(53%) | |
飽和脂肪酸:9.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(72.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(46.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(98.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(63.2%) | |
コレステロール:120.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(16.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(20.1%) | |
炭水化物:46.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(14%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(19.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(13.6%) | |
塩分:10.5g | |
成人男性一日限度量:9g(116.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(140%) | |
カリウム:1492.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(59.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(74.6%) | |
カルシウム:227.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(28.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(35%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.9%) | |
マグネシウム:151.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(44.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(56.2%) | |
リン:581mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(58.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(64.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.4%) | |
鉄:4.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(70%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.3%) | |
亜鉛:5.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(46.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14%) | |
成人女性一日必要量:9mg(62.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:98.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(98.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(98.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):25.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:184.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(246.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(307.8%) | |
ビタミンB1:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:10.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(72%) | |
成人女性一日必要量:11mg(98.2%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:210.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(87.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(16.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(87.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(16.2%) | |
パントテン酸:2.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(58%) | |
成人女性一日必要量:5mg(58%) | |