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総カロリー：2580kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1345080
- 材料
- 牛肉、豚肉、または鶏肉 ４００～５００G
- かぼちゃ （中） １/４ 個
- 人参 （大） １ 本
- 芽キャベツ ７～８個
- 玉葱 （大） 1個
- じゃがいも ２～３個
- にんにく ２～３ かけ
- セロリ １～２本
- 調味料
- ビーフまたはチキンコンソメ 大さじ１～２
- トマトケチャップ 大さじ１～２
- トマトピューレ ２００～３００G
- ガーリックソルト 小さじ１
- ローリエ １～２枚
- オイスターソース 大さじ１
- 赤ワイン （あればOK） １/２カップ
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 400g
かぼちゃ 1200g
にんじん 150g
たまねぎ 200g
じゃがいも 360g
にんにく 20g
せろり 200g
こんそめ 9g
けちゃっぷ 18g
とまとぴゅーれ 200g
ろーりえ 0.4g
おいすたーそーす 18g
あかわいん 700g
総カロリー:2579.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(97.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(132.3%) | |
たんぱく質:113.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(188.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(226.6%) | |
脂質:71.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(96.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(166.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(132.6%) | |
飽和脂肪酸:21.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(160%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(102.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(217.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(139.5%) | |
コレステロール:346.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(46.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(57.7%) | |
炭水化物:257.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(77.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(55.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(105.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(75.4%) | |
塩分:7.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(84.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(101.3%) | |
カリウム:9675.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(387%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(483.8%) | |
カルシウム:474.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(59.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(20.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(73%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(20.6%) | |
マグネシウム:490mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(144.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(181.5%) | |
リン:1444.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(144.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(48.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(160.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(48.2%) | |
鉄:13.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(197.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(27.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(131.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(34.5%) | |
亜鉛:8.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(72.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(96.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24.9%) | |
銅:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンＣ:345.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(345.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(345.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2168.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(255.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(80.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(333.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(80.3%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:522.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(696.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(870.8%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:47.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(319.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(435.5%) | |
ビタミンＢ6:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(342.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(436.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.7%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:1149.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(478.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(88.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(478.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(88.4%) | |
パントテン酸:13.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(276%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(276%) | |