home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.006秒
総カロリー:537kcal

短期痩せる脂肪燃焼温野菜ダイエットスープ by にゃんこじ

引用元:http://cookpad.com/recipe/543330
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
にんじん 150g
たまねぎ 600g
きゃべつ 600g
ぴーまん 35g
せろり 200g
とまとかん 400g
みず 1000g
しょうが 12g
しお 0.2g
こんぶ 5g
とりがらすーぷのもと 2.5g
かつおぶし 10g

総重量:3014.7g


水分:1643.8g


総カロリー:537.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(20.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(27.5%)
 

たんぱく質:27.1g

 
成人男性一日必要量:60g(45.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(54.2%)
 

脂質:3.1g

 
成人男性一日必要量:59g(5.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(4.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(7.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(5.7%)
 

飽和脂肪酸:0.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(1.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(4.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(2.6%)
 

コレステロール:24.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(3.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(4%)
 

炭水化物:117.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(35.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(25.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(48.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(34.3%)
 

塩分:4.7g

 
成人男性一日限度量:9g(52.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(62.7%)
 

カリウム:4252.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(170.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(212.6%)
 

カルシウム:509.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(63.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(22.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(78.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(22.1%)
 

マグネシウム:239.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(70.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(88.7%)
 

リン:619.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(61.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(68.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.6%)
 

鉄:5.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(81.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.3%)
 

亜鉛:3.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(29.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(38.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:333.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(333.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(333.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1334μg

 
成人男性一日必要量:850μg(156.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(49.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(205.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(49.4%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:445.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(594.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(742.7%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:9.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(66%)
 
成人女性一日必要量:11mg(90%)
 

ビタミンB6:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.1%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:673.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(280.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(51.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(280.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(51.8%)
 

パントテン酸:4.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(84%)
 
成人女性一日必要量:5mg(84%)