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総カロリー:1680kcal

カレールウdeカレー炒飯★目玉焼のせ by だいはな

引用元:http://cookpad.com/recipe/543385
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栄養成分として認識できた材料
ごはん 576g
ういんなー 85g
かれーるー 11g
しおこしょう 0.15g
たまご 244g
まよねーず 10g

総重量:926.2g


水分:550.4g


総カロリー:1680.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(63.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(86.2%)
 

たんぱく質:52g

 
成人男性一日必要量:60g(86.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(104%)
 

脂質:58.6g

 
成人男性一日必要量:59g(99.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(79.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(136.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(108.5%)
 

飽和脂肪酸:17.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(131.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(84.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(178.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(114.5%)
 

コレステロール:927.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(123.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(154.6%)
 

炭水化物:222.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(67.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(47.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(91.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(65.1%)
 

塩分:3.9g

 
成人男性一日限度量:9g(43.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(52%)
 

カリウム:626.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(25.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(31.3%)
 

カルシウム:139.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(21.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.1%)
 

マグネシウム:77.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(22.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(28.9%)
 

リン:746.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(74.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(82.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.9%)
 

鉄:5.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(77.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.5%)
 

亜鉛:7.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(61.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(82.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.1%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:8.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(8.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):313.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(36.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(48.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11.6%)
 

ビタミンD:4.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(76.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(76.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.4%)
 

ビタミンK:38.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(51.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(64.7%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:4.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(29.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(40%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:2.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%)
 

葉酸:108.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(45.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(45.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.3%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)