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総カロリー：3166kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1345935
- 材料 (２人分)
- 豚ロース薄切り肉 １２枚
- スライスチーズ ３枚
- 塩 少々
- こしょう 少々
- パン粉 適量
- 揚げ油 適量
- レタスなど 適量
- お手軽フライ衣
- 卵 1/2個
- 薄力粉 大さじ4
- 水 大さじ２と1/2
栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 840g
すらいすちーず 54g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
ぱんこ 20g
れたす 100g
たまご 30.5g
こむぎこ 36g
みず 37.5g
さらだあぶら 55.935g
総カロリー:3166.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(119.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(162.4%) | |
たんぱく質:184g | |
| 成人男性一日必要量:60g(306.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(368%) | |
脂質:236g | |
| 成人男性一日必要量:59g(400%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(318.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(548.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(437%) | |
飽和脂肪酸:79.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(601.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(386.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(817.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(524.3%) | |
コレステロール:664.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(88.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(110.8%) | |
炭水化物:45.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(13.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(18.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(13.3%) | |
塩分:3.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(35.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(42.7%) | |
カリウム:2942.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(117.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(147.1%) | |
カルシウム:421.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(52.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(64.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18.3%) | |
マグネシウム:218.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(80.9%) | |
リン:2025.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(202.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(67.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(225.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(67.5%) | |
鉄:4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(57.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(10%) | |
亜鉛:16mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(40%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(177.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(45.7%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:13.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(13.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(13.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:249.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(29.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(9.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(38.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(9.2%) | |
ビタミンＤ:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンＫ:125.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(166.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(208.7%) | |
ビタミンＢ1:6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(428.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(545.5%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:62.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(414.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(565.5%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:4.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
葉酸:119.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(49.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(9.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(49.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(9.2%) | |
パントテン酸:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(184%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(184%) | |