home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1180kcal

セロリとツナのアジアンパスタ by すがみほ

引用元:http://cookpad.com/recipe/543718
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
ばたー 20g
にんにく 10g
せろり 200g
つなかん 80g
めんつゆ 15g
なんぷらー 18g
れもんじる 18g
しおこしょう 0.15g

総重量:561.2g


水分:242.2g


総カロリー:1179.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(44.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(60.5%)
 

たんぱく質:43.9g

 
成人男性一日必要量:60g(73.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(87.8%)
 

脂質:38.2g

 
成人男性一日必要量:59g(64.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(51.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(88.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(70.7%)
 

飽和脂肪酸:13.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(104.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(67.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(142.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(91.4%)
 

コレステロール:67.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(11.3%)
 

炭水化物:157.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(47.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(33.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(64.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(46%)
 

塩分:5.7g

 
成人男性一日限度量:9g(63.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(76%)
 

カリウム:1280.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(51.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(64%)
 

カルシウム:102.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(12.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(15.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.4%)
 

マグネシウム:160.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(47.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(59.3%)
 

リン:493.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(49.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(54.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(16.4%)
 

鉄:3.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(55.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(37.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.8%)
 

亜鉛:3.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(31.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(42.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.9%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:19mg

 
成人男性一日必要量:100mg(19%)
 
成人女性一日必要量:100mg(19%)
 

ビタミンA(レチノール当量):115.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(13.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(17.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.3%)
 

ビタミンD:1.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.4%)
 

ビタミンK:51.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(86%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:12.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(80.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(110%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:84.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(35.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(35.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.5%)
 

パントテン酸:1.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(38%)
 
成人女性一日必要量:5mg(38%)