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総カロリー：7627kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1346129
- 材料 (大きめの瓶３本分)
- ①サラダ油 300cc
- ①ごま油 300cc
-
- ②玉ねぎ 400g
- ②にんにく（フライドガーリックでも） 100g
- ②小麦粉 50g
- ②細ネギ 12本
- ②ザーサイ 150g
- ②干しエビ（戻す前） 25g
- ②干し貝柱（戻す前） 25g
-
- ③いりごま 80g
- ③松の実 100g
- ③くるみ 120g
- ③ミックスナッツ 120g
-
- ④一味唐辛子 10g
- ④砂糖 大さじ2
- ④塩 小さじ2
- ④醤油 大さじ2
- ④中華スープの素か干しエビと貝柱の戻し汁 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
さらだあぶら 270g
ごまあぶら 270g
たまねぎ 400g
にんにく 100g
こむぎこ 50g
ばんのうねぎ 60g
ざーさい 150g
さくらえび 25g
しろごま 80g
まつのみ 100g
くるみ 120g
いちみとうがらし 10g
さとう 18g
しお 10g
しょうゆ 36g
総カロリー:7626.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(287.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(391.1%) | |
たんぱく質:87.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(146.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(175.4%) | |
脂質:737g | |
| 成人男性一日必要量:59g(1249.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(995.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(1714%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(1364.8%) | |
飽和脂肪酸:79.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(600.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(386.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(816.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(523.7%) | |
コレステロール:184.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(24.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(30.7%) | |
炭水化物:173.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(52.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(37.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(71.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(50.9%) | |
塩分:36.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(402.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(482.7%) | |
カリウム:4680.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(187.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(234%) | |
カルシウム:1949.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(243.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(84.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(299.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(84.8%) | |
マグネシウム:992.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(292%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(367.7%) | |
リン:2257.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(225.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(75.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(250.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(75.2%) | |
鉄:25.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(368.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(51.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(245.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(64.5%) | |
亜鉛:18.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(153.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(46%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(204.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(52.6%) | |
銅:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(644.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(58%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(828.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(58%) | |
ビタミンＣ:56.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(56.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(56.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:161.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(19%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(24.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(6%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:441.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(588.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(735.8%) | |
ビタミンＢ1:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:14.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(96%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(130.9%) | |
ビタミンＢ6:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8%) | |
ビタミンＢ12:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
葉酸:564.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(235.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(43.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(235.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(43.4%) | |
パントテン酸:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(90%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(90%) | |