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総カロリー:817kcal

鮭と白菜・蓮根のトマトクリームスープ煮 by CafePurple

引用元:http://cookpad.com/recipe/1346277
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栄養成分として認識できた材料
しお 0.5g
はくさい 330g
たまねぎ 400g
とまとかん 400g
なまくりーむ 100g
みず 200g
しお 5g
こしょう 0.5g
うすたーそーす 6g
さとう 9g
とりがらすーぷのもと 15g
おりーぶおいる 5g

総重量:1471g


水分:1064.7g


総カロリー:816.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(30.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(41.9%)
 

たんぱく質:17.3g

 
成人男性一日必要量:60g(28.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(34.6%)
 

脂質:51.6g

 
成人男性一日必要量:59g(87.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(69.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(120%)
 
成人女性一日限度量:54g(95.6%)
 

飽和脂肪酸:28.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(215.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(138.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(292.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(187.5%)
 

コレステロール:127.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(17%)
 
成人女性一日限度量:600mg(21.2%)
 

炭水化物:77.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(23.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(16.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(31.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(22.7%)
 

塩分:15.1g

 
成人男性一日限度量:9g(167.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(201.3%)
 

カリウム:2618.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(104.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(130.9%)
 

カルシウム:638mg

 
成人男性一日必要量:800mg(79.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(27.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(98.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(27.7%)
 

マグネシウム:185.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(54.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(68.7%)
 

リン:437mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(43.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(14.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(48.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(14.6%)
 

鉄:10.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(145.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(20.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(97.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(25.5%)
 

亜鉛:2.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(20%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6%)
 
成人女性一日必要量:9mg(26.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.9%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:351.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(351.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(351.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1091.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(128.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(40.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(167.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(40.4%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:452.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(603.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(753.8%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:5.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(39.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(53.6%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:0.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 

葉酸:626.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(261%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(48.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(261%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(48.2%)
 

パントテン酸:2.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(54%)
 
成人女性一日必要量:5mg(54%)