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総カロリー:880kcal

チュニジアの春巻き:三角ブリーク by ハンニバル強子

引用元:http://cookpad.com/recipe/1346439
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栄養成分として認識できた材料
うしひきにく 200g
たまねぎ 200g
ぱせり 100g
しおこしょう 2g
おーるすぱいす 1g
おーるすぱいす 1g
たーめりっく 0.75g
たまご 244g

総重量:748.8g


水分:532g


総カロリー:880.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(33.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(45.1%)
 

たんぱく質:68.9g

 
成人男性一日必要量:60g(114.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(137.8%)
 

脂質:52.5g

 
成人男性一日必要量:59g(89%)
 
成人男性一日限度量:74g(70.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(122.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(97.2%)
 

飽和脂肪酸:16.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(126.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(81.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(172.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(110.5%)
 

コレステロール:1007mg

 
成人男性一日限度量:750mg(134.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(167.8%)
 

炭水化物:27.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(8.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(11.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(8.1%)
 

塩分:3g

 
成人男性一日限度量:9g(33.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(40%)
 

カリウム:2100.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(84%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(105%)
 

カルシウム:429.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(53.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(66.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18.7%)
 

マグネシウム:121.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(35.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(45%)
 

リン:832.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(83.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(92.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.8%)
 

鉄:15.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(222.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(31.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(148.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(39%)
 

亜鉛:12.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(105%)
 
成人男性一日限度量:40mg(31.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(140%)
 
成人女性一日限度量:35mg(36%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:125mg

 
成人男性一日必要量:100mg(125%)
 
成人女性一日必要量:100mg(125%)
 

ビタミンA(レチノール当量):877.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(103.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(32.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(135%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(32.5%)
 

ビタミンD:3.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.8%)
 

ビタミンK:802μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1069.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1336.7%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:10.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(72.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(99.1%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:4.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(204.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(204.2%)
 

葉酸:331.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(138%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(25.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(138%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(25.5%)
 

パントテン酸:5.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(116%)
 
成人女性一日必要量:5mg(116%)