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総カロリー:1009kcal

簡単!ふんわりロールケーキの生地♪ by tai51

引用元:http://cookpad.com/recipe/1346463
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 60g
さとう 90g
たまご 244g
なまくりーむ 30g

総重量:424g


水分:181.8g


総カロリー:1009.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(38.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(51.8%)
 

たんぱく質:30.9g

 
成人男性一日必要量:60g(51.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(61.8%)
 

脂質:35.9g

 
成人男性一日必要量:59g(60.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(48.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(83.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(66.5%)
 

飽和脂肪酸:14.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(108.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(69.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(147.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(94.7%)
 

コレステロール:907.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(120.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(151.2%)
 

炭水化物:136.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(41.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(29.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(55.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(40%)
 

塩分:0.9g

 
成人男性一日限度量:9g(10%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(12%)
 

カリウム:367.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(18.4%)
 

カルシウム:138.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(21.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6%)
 

マグネシウム:31.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(11.6%)
 

リン:430.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(43%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(47.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(14.3%)
 

鉄:4.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(58.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(39%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.3%)
 

亜鉛:2.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(24.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(32.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.3%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):428.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(50.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(65.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.9%)
 

ビタミンD:3.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.8%)
 

ビタミンK:31.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(41.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(52%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:0.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(4%)
 
成人女性一日必要量:11mg(5.5%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 

葉酸:94.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(39.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(39.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.3%)
 

パントテン酸:3.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(68%)
 
成人女性一日必要量:5mg(68%)