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総カロリー:1332kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1346527
- 材料 (約20cm2本分)
- ☆米粉(市販のもの) 65g
- ☆強力粉 160g
- ☆バター 20g
- ☆砂糖 14g
- ☆塩 4g
- ☆水 160ml
- ☆ドライイースト 3g
- ベーコン 4枚
- オニオンスライス 1/2個
- ミックスチーズ 適宜
- マヨネーズ*ブラックペッパー 適宜
栄養成分として認識できた材料
じょうしんこ 65g
きょうりきこ 160g
ばたー 20g
さとう 14g
しお 4g
みず 160g
どらいいーすと 3g
べーこん 72g
とろけるちーず 20g
総カロリー:1331.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(50.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(68.3%) | |
たんぱく質:39.6g | |
成人男性一日必要量:60g(66%) | |
成人女性一日必要量:50g(79.2%) | |
脂質:55g | |
成人男性一日必要量:59g(93.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(74.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(127.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(101.9%) | |
飽和脂肪酸:25g | |
成人男性一日必要量:13.25g(188.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(121.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(256.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(164.5%) | |
コレステロール:93.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(12.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(15.6%) | |
炭水化物:175.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(53.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(37.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(72.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(51.5%) | |
塩分:6.2g | |
成人男性一日限度量:9g(68.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(82.7%) | |
カリウム:809.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(32.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(40.5%) | |
カルシウム:181.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(22.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(27.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.9%) | |
マグネシウム:261.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(77%) | |
成人女性一日必要量:270mg(97%) | |
リン:898.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(89.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(29.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(99.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(29.9%) | |
鉄:6.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(91.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(61%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16%) | |
亜鉛:7.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(62.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(83.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(21.4%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:25.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(25.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(25.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):158.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(18.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(24.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.9%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:4.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(7.5%) | |
ビタミンB1:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:12.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(85.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(116.4%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:204.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(85.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(15.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(85.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(15.7%) | |
パントテン酸:3.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(62%) | |
成人女性一日必要量:5mg(62%) | |