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総カロリー:340kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1346778
- 材料 (天板1枚分(約25枚))
- ◎押し麦 50g
- ◎全粒粉 30g
- ◎米ぬか 30g
- ◎ココナッツパウダー 10g~20g
- ◎砂糖(きび糖使用) 20g
- ◎塩 ひとつまみ
- ◎ベーキングパウダー 小さじ1/2
- ☆蜂蜜 大さじ1
- ☆アップルジュース(なければ牛乳又は水) 大さじ1
- ☆溶かしバター又はサラダ油 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぜんりゅうぷん 30g
さとう 20g
しお 0.2g
べーきんぐぱうだー 2g
はちみつ 21g
ばたー 13.5g
総カロリー:340.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(12.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(17.4%) | |
たんぱく質:4g | |
成人男性一日必要量:60g(6.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(8%) | |
脂質:11.8g | |
成人男性一日必要量:59g(20%) | |
成人男性一日限度量:74g(15.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(27.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(21.9%) | |
飽和脂肪酸:7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(52.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(34%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(71.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(46.1%) | |
コレステロール:28.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(3.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(4.7%) | |
炭水化物:57.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(17.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(23.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(16.9%) | |
塩分:0.8g | |
成人男性一日限度量:9g(8.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%) | |
カリウム:184.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(9.2%) | |
カルシウム:58.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.5%) | |
マグネシウム:42.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(15.8%) | |
リン:169.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(17%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(5.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(18.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(5.7%) | |
鉄:1.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(15.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(10.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.8%) | |
亜鉛:1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(8.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(11.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.9%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:0.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):68.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(8.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(10.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.6%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:2.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(3.8%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(0%) | |
ナイアシン:1.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(12%) | |
成人女性一日必要量:11mg(16.4%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:14.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(6.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(6.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.1%) | |
パントテン酸:0.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(8%) | |
成人女性一日必要量:5mg(8%) | |