スクリプト速度測定不能
総カロリー:1118kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1346814
- 材料 (4人分)
- 大豆ドライパック缶 1缶(110g)
- 豚こま切れ肉 200g
- じゃがいも 2こ
- にんじん 1本
- 玉ねぎ 1こ
- にんにく 1かけ
- 水 500cc
- トマトジュース 300cc
- ケチャップ 大さじ5
- しょうゆ 小さじ2
- コンソメ 2こ
- 塩 少々
- こしょう 少々
- マーガリン 小さじ2
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 200g
じゃがいも 360g
にんじん 150g
たまねぎ 200g
にんにく 10g
みず 500g
とまとじゅーす 360g
けちゃっぷ 90g
しょうゆ 12g
こんそめ 10g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
まーがりん 10g
さらだあぶら 6g
総カロリー:1118.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(42.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(57.3%) | |
たんぱく質:56.4g | |
成人男性一日必要量:60g(94%) | |
成人女性一日必要量:50g(112.8%) | |
脂質:39.5g | |
成人男性一日必要量:59g(66.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(53.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(91.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(73.1%) | |
飽和脂肪酸:12.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(94.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(60.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(128.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(82.2%) | |
コレステロール:124.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(16.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(20.8%) | |
炭水化物:134.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(40.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(29%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(55.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(39.4%) | |
塩分:12.1g | |
成人男性一日限度量:9g(134.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(161.3%) | |
カリウム:4178.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(167.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(208.9%) | |
カルシウム:146.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(18.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(22.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.4%) | |
マグネシウム:207.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(61%) | |
成人女性一日必要量:270mg(76.9%) | |
リン:767.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(76.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(85.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.6%) | |
鉄:4.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(65.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.5%) | |
亜鉛:5.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(46.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14%) | |
成人女性一日必要量:9mg(62.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:166.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(166.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(166.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1262.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(148.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(46.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(194.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(46.7%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:32.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(43.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(54.7%) | |
ビタミンB1:2.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:25.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(169.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(230.9%) | |
ビタミンB6:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:220.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(91.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(17%) | |
成人女性一日必要量:240μg(91.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(17%) | |
パントテン酸:5.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(112%) | |
成人女性一日必要量:5mg(112%) | |