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総カロリー:1364kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1346910
- 材料 (4人分)
- 豚ひき肉 400g
- 玉ねぎ 中1個
- ピーマン 中2個
- 卵 L1個
- パン粉 大3
- 味噌 大1
- タレ
- しょうゆ 大3
- みりん 大3
- 酒 大1
- 砂糖 大1
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 400g
たまねぎ 200g
ぴーまん 70g
たまご 67g
ぱんこ 9g
みそ 18g
しょうゆ 54g
みりん 54g
さけ 15g
さとう 9g
総カロリー:1364kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(51.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(69.9%) | |
たんぱく質:91.5g | |
成人男性一日必要量:60g(152.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(183%) | |
脂質:67.7g | |
成人男性一日必要量:59g(114.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(91.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(157.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(125.4%) | |
飽和脂肪酸:24.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(187.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(120.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(254.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(163.2%) | |
コレステロール:545.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(90.9%) | |
炭水化物:77.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(23.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(31.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(22.6%) | |
塩分:9.7g | |
成人男性一日限度量:9g(107.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(129.3%) | |
カリウム:2000.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(80%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(100%) | |
カルシウム:133.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(16.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(20.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.8%) | |
マグネシウム:151.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(44.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(56.2%) | |
リン:985mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(98.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(32.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(109.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(32.8%) | |
鉄:7.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(110%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(73.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19.3%) | |
亜鉛:12mg | |
成人男性一日必要量:12mg(100%) | |
成人男性一日限度量:40mg(30%) | |
成人女性一日必要量:9mg(133.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(34.3%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:68.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(68.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(68.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):153.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(18%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.7%) | |
ビタミンD:3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6%) | |
ビタミンK:52.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(70.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(87.8%) | |
ビタミンB1:2.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:24.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(160.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(219.1%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:2.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:104.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(43.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(43.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8%) | |
パントテン酸:6.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(138%) | |
成人女性一日必要量:5mg(138%) | |