検索速度0.002秒
総カロリー：4390kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/544424
- 材料 (2人分)
- 中華麺(太麺がベスト) ３玉
- もやし 1袋
- ニラ 半束
- ●つけダレ●
- 豚ひき肉 大さじ１
- ◎たまねぎ ６分の１
- ◎にんにく １片
- ◎しょうが １片
- 味噌 大さじ７～８
- 水 500ｃｃ
- ごま油 小さじ１
- ●辛＆香味油用●
- ラー油 小さじ１
- サラダ油 大さじ1
- ねぎの青い部分 ４～５センチ
- にんにく １片
- ●トッピング●
- チャーシュー 数枚
- のり 数枚
- ゆで卵 2個
- ワカメ お好みで
栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 450g
もやし 300g
にら 50g
ぶたひきにく 15g
たまねぎ 33.333333333333g
にんにく 10g
しょうが 12g
みそ 126g
みず 500g
ごまあぶら 4.5g
らーゆ 4g
さらだあぶら 13.5g
ねぎのあおいぶぶん 4g
にんにく 10g
ちゃーしゅー 1000g
のり 6g
たまご 122g
総カロリー:4390.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(165.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(225.1%) | |
たんぱく質:206.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(344.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(413.8%) | |
脂質:196.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(333.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(266.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(457.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(364.6%) | |
飽和脂肪酸:7.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(59.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(38.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(81%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(52%) | |
コレステロール:447.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(59.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(74.6%) | |
炭水化物:420g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(126.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(90.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(172.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(123.1%) | |
塩分:38.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(423.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(508%) | |
カリウム:6052.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(242.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(302.6%) | |
カルシウム:453.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(56.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(19.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(69.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(19.7%) | |
マグネシウム:433.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(127.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(160.6%) | |
リン:3797.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(379.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(126.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(422%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(126.6%) | |
鉄:23.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(337.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(47.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(224.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(59%) | |
亜鉛:22mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(183.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(55%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(244.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(62.9%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:264.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(264.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(264.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:387.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(14.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(59.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(14.3%) | |
ビタミンＤ:8.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(150.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(16.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(150.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(16.6%) | |
ビタミンＫ:203.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(271.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(338.8%) | |
ビタミンＢ1:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(728.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(927.3%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:167.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(1115.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1520.9%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:13.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(575%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(575%) | |
葉酸:348.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(145.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(145.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(26.8%) | |
パントテン酸:11.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(234%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(234%) | |