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総カロリー:1421kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1347479
- 材料 (30個分)
- 豚ひき肉 400g
- たまねぎ 100g(1/2コ分)
- 長ねぎ 50g(1/2本分)
- しいたけ 1/2枚
- 生姜 大さじ1
- 片栗粉 大さじ2
- ☆酒 大さじ1
- ☆砂糖 大さじ1
- ☆しょう油 大さじ1
- ☆ゴマ油 大さじ1
- ☆塩 小さじ1
- しゅうまいの皮(市販) 30枚
- 〇ピーマン(赤・緑) 少々
- 〇にんじん 少々
- 〇コーン(缶詰) 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 400g
たまねぎ 100g
ねぎ 50g
しいたけ 10g
しょうが 15g
かたくりこ 18g
さけ 15g
さとう 9g
しょうゆ 18g
ごまあぶら 13.5g
しお 5g
しゅうまいのかわ 75g
ぴーまん 0.25g
にんじん 0.5g
こーん 0.5g
総カロリー:1420.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(53.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(72.9%) | |
たんぱく質:83.8g | |
成人男性一日必要量:60g(139.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(167.6%) | |
脂質:75.2g | |
成人男性一日必要量:59g(127.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(101.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(174.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(139.3%) | |
飽和脂肪酸:25.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(189.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(121.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(257.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(165.1%) | |
コレステロール:305.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(40.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(50.9%) | |
炭水化物:88.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(26.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(19.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(36.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(26%) | |
塩分:7.8g | |
成人男性一日限度量:9g(86.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(104%) | |
カリウム:1631.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(65.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(81.6%) | |
カルシウム:77.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
マグネシウム:122mg | |
成人男性一日必要量:340mg(35.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(45.2%) | |
リン:810.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(81.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27%) | |
成人女性一日必要量:900mg(90.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27%) | |
鉄:5.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(80%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14%) | |
亜鉛:10.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(90.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(27.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(121.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(31.1%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:20.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(20.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(20.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):52.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(6.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.9%) | |
ビタミンD:2.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンK:34.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(46.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(58%) | |
ビタミンB1:2.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:23.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(158%) | |
成人女性一日必要量:11mg(215.5%) | |
ビタミンB6:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:57.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(23.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(23.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.4%) | |
パントテン酸:6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(120%) | |
成人女性一日必要量:5mg(120%) | |