home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1163kcal

揚げない!キャベツと豚ひき肉の焼春巻き* by YASU☆MARU

引用元:http://cookpad.com/recipe/1347794
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
はるまきのかわ 130g
きゃべつ 280g
ぶたひきにく 150g
しょうが 12g
にんにく 10g
しお 0.6g
しょうゆ 9g
ごまあぶら 6.75g
おいすたーそーす 9g
さけ 7.5g
さとう 1.5g
こむぎこ 9g
みず 15g
さらだあぶら 27g

総重量:667.4g


水分:391.3g


総カロリー:1163.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(43.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(59.7%)
 

たんぱく質:46g

 
成人男性一日必要量:60g(76.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(92%)
 

脂質:59g

 
成人男性一日必要量:59g(100%)
 
成人男性一日限度量:74g(79.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(137.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(109.3%)
 

飽和脂肪酸:12g

 
成人男性一日必要量:13.25g(90.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(58.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(123.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(78.9%)
 

コレステロール:114.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(15.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(19.1%)
 

炭水化物:104g

 
成人男性一日必要量:331.3g(31.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(22.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(42.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(30.5%)
 

塩分:3.1g

 
成人男性一日限度量:9g(34.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(41.3%)
 

カリウム:1170.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(46.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(58.5%)
 

カルシウム:142.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(21.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.2%)
 

マグネシウム:103.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(30.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(38.3%)
 

リン:446.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(44.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(14.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(49.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(14.9%)
 

鉄:3.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(55.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(37.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.8%)
 

亜鉛:5.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(60%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.4%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:101.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(101.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(101.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):27.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(3.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(4.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:230.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(307.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(384.2%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:10.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(68%)
 
成人女性一日必要量:11mg(92.7%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:218.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(90.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.8%)
 

パントテン酸:3.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(68%)
 
成人女性一日必要量:5mg(68%)