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総カロリー：1036kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1347832
- 材料 (4人分)
- かぼちゃ 4分の1
- キャベツ 4分の1
- 豚肉小間切れ 100g
- トマト缶 1缶
- バター 10g
- 牛乳 500cc
- *調味料*
- 粉チーズ 大さじ2
- コンソメ顆粒 大さじ2
- 塩こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 300g
きゃべつ 300g
ぶたにく 100g
とまとかん 400g
ばたー 10g
ぎゅうにゅう 600g
こなちーず 9g
こんそめ 18g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:1036kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(39.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(53.1%) | |
たんぱく質:57.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(95.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(115%) | |
脂質:47.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(81.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(64.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(111.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(88.7%) | |
飽和脂肪酸:26g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(196.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(126.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(266.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(171.1%) | |
コレステロール:162.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(21.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(27.1%) | |
炭水化物:97.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(29.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(21%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(40%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(28.6%) | |
塩分:12g | |
| 成人男性一日限度量:9g(133.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(160%) | |
カリウム:3851.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(154.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(192.6%) | |
カルシウム:988.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(123.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(43%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(152.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(43%) | |
マグネシウム:221.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(65.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(82%) | |
リン:1137.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(113.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(37.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(126.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(37.9%) | |
鉄:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(58.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(39%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(10.3%) | |
亜鉛:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(55%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(16.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(73.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(18.9%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:195.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(195.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(195.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:667.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(78.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(24.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(102.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(24.7%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:307.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(409.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(512.2%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:13.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(89.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(121.8%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(100%) | |
葉酸:536.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(223.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(41.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(223.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(41.2%) | |
パントテン酸:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(146%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(146%) | |