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総カロリー：2727kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1348121
- 材料 (8本分)
- 海苔 8枚
- 牛肉 ３００ｇ
- 魚肉ソーセージ（縦に4等分） 2本
- ご飯 4合分
- 白ゴマ 大さじ２
- ごま油 大さじ1
- ■ナムル■■
- 人参（千切り） 1/4本
- モヤシ 1袋
- ほうれん草（3ｃｍ幅） 1袋
- ☆中華あじ 小さじ１
- ☆塩 小さじ1/2
- ☆こしょう 少々
- ☆おろしニンニク 小さじ1/4
- 白ゴマ 大さじ1
- ごま油 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
のり 24g
ぎゅうにく 300g
そーせーじ 200g
ごはん 648g
しろごま 18g
ごまあぶら 13.5g
にんじん 37.5g
もやし 300g
ほうれんそう 200g
うぇいぱー 3.5g
しお 2.5g
こしょう 0.2g
にんにく 1.25g
しろごま 9g
ごまあぶら 4.5g
総カロリー:2726.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(102.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(139.8%) | |
たんぱく質:112.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(186.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(224.2%) | |
脂質:116.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(197.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(157.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(270.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(215.6%) | |
飽和脂肪酸:31.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(240.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(154.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(327.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(209.9%) | |
コレステロール:277mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(36.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(46.2%) | |
炭水化物:302.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(91.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(65.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(124.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(88.7%) | |
塩分:10.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(115.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(138.7%) | |
カリウム:3024.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(121%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(151.2%) | |
カルシウム:856.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(37.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(131.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(37.3%) | |
マグネシウム:690.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(203.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(255.7%) | |
リン:1485.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(148.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(49.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(165%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(49.5%) | |
鉄:30.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(435.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(61%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(290.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(76.3%) | |
亜鉛:23.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(197.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(59.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(263.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(67.7%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:100.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(100.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(100.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1242.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(146.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(46%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(191.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(46%) | |
ビタミンＤ:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.6%) | |
ビタミンＫ:520.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(693.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(867.2%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(181.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(241.7%) | |
ナイアシン:29.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(196.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(268.2%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:12.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(533.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(533.3%) | |
葉酸:642μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(267.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(49.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(267.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(49.4%) | |
パントテン酸:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(124%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(124%) | |