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総カロリー：3133kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1348609
- 材料 (8皿分)
- 鶏肉 300g
- じゃがいも 2個
- 玉ねぎ 1個
- しめじ 1袋
- まいたけ 1袋
- 白菜 4/1個
- 牛乳 200ml
- 昆布茶 小さじ2
- シチューのルー 1箱
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 300g
じゃがいも 360g
たまねぎ 200g
しめじ 100g
まいたけ 100g
はくさい 8000g
ぎゅうにゅう 240g
こぶちゃ 5g
しちゅーのるー 160g
総カロリー:3132.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(118.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(160.7%) | |
たんぱく質:192.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(320.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(384.8%) | |
脂質:132.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(224.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(179.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(308.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(245.6%) | |
飽和脂肪酸:21.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(160.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(103.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(218.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(140.1%) | |
コレステロール:288.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(38.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(48.1%) | |
炭水化物:363.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(109.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(78.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(148.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(106.4%) | |
塩分:22.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(252.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(302.7%) | |
カリウム:26497.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1059.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1324.9%) | |
カルシウム:11195mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1399.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(486.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1722.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(486.7%) | |
マグネシウム:2285.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(672.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(846.3%) | |
リン:3854.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(385.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(128.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(428.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(128.5%) | |
鉄:182mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(2600%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(364%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1733.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(455%) | |
亜鉛:28.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(237.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(71.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(316.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(81.4%) | |
銅:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(533.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(48%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(685.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(48%) | |
ビタミンＣ:6968.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6968.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6968.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:12723.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1496.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(471.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1957.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(471.2%) | |
ビタミンＤ:6.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(110.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(12.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(110.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(12.2%) | |
ビタミンＫ:10243.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(13658%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(17072.5%) | |
ビタミンＢ1:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(342.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(436.4%) | |
ビタミンＢ2:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(712.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(950%) | |
ナイアシン:96.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(645.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(880%) | |
ビタミンＢ6:13mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(928.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(23.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(28.9%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:11844.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(4935.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(911.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(4935.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(911.1%) | |
パントテン酸:29.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(586%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(586%) | |