検索速度0.002秒
総カロリー：5222kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1348966
- 材料 (４人分)
- 鶏もも肉 ４枚
- 塩 小さじ２
- 水 ２
- 長ネギ（青いところ） １本分
- ニンニク ２かけ
- ショウガ（皮） １.５個分
- （ソース１）
- 甜麺醤 大さじ４
- 醤油 大さじ４
- （ソース２）
- 長ネギ １０cmくらい
- しょうが（おろし） １個分
- サラダ油 大さじ３
- 塩 小さじ１
- （ごはん）
- 米 ３合
- チキンスープ ５４０ml
- 塩 小さじ１.５
- ニンニク（おろし） ２かけ
- しょうが（おろし） １／２個分
- サラダ油 大さじ２
- パクチー（香菜） お好みで
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 1000g
しお 10g
ねぎ 90g
にんにく 20g
しょうが 108g
てんめんじゃん 60g
しょうゆ 72g
ねぎ 30g
しょうが 72g
さらだあぶら 40.5g
しお 5g
こめ 486g
しお 7.5g
にんにく 20g
しょうが 36g
さらだあぶら 27g
総カロリー:5222.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(197.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(267.8%) | |
たんぱく質:217.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(361.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(434.2%) | |
脂質:268.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(455.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(363.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(624.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(497.6%) | |
飽和脂肪酸:62.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(474.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(305.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(645.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(413.8%) | |
コレステロール:902.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(120.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(150.5%) | |
炭水化物:434.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(131.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(93.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(178.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(127.3%) | |
塩分:38g | |
| 成人男性一日限度量:9g(422.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(506.7%) | |
カリウム:3135.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(125.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(156.8%) | |
カルシウム:185.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(23.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(28.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8.1%) | |
マグネシウム:398.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(117.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(147.7%) | |
リン:1789.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(178.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(59.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(198.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(59.6%) | |
鉄:15.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(220%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(30.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(146.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(38.5%) | |
亜鉛:25.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(209.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(62.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(278.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(71.7%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:25.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(25.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(25.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:470.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(55.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(17.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(72.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(17.4%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:706μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(941.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1176.7%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:46.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(309.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(421.8%) | |
ビタミンＢ6:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.3%) | |
ビタミンＢ12:5.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(212.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(212.5%) | |
葉酸:230.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(95.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(17.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(95.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(17.7%) | |
パントテン酸:19.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(398%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(398%) | |