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総カロリー：1661kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1348982
- 材料 (4本分)
- ★寿司酢
- ★酢 大さじ5
- ★砂糖 大さじ5
- ★塩 小さじ1
- ご飯 3合分
- 海苔 4枚
- 白ゴマ 適量
- サニーレタス 4枚
- スモークサーモン 4きれ
- アボカド 1個
- とびっこ 1パック
- かいわれ 適量
- マヨネーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
す 75g
さとう 45g
しお 5g
ごはん 486g
のり 12g
しろごま 5g
さにーれたす 1800g
すもーくさーもん 48g
あぼかど 170g
まよねーず 5g
総カロリー:1660.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(62.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(85.2%) | |
たんぱく質:51.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(85.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(102.2%) | |
脂質:36.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(61.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(48.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(84%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(66.9%) | |
飽和脂肪酸:5.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(41.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(26.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(56.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(36.2%) | |
コレステロール:27.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(3.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(4.5%) | |
炭水化物:296.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(89.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(63.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(121.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(86.8%) | |
塩分:7.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(104%) | |
カリウム:8180.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(327.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(409%) | |
カルシウム:1302.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(162.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(56.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(200.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(56.6%) | |
マグネシウム:515.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(151.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(191%) | |
リン:946.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(94.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(31.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(105.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(31.5%) | |
鉄:41.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(594.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(83.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(396.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(104%) | |
亜鉛:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(95%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(126.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32.6%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:310.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(310.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(310.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3073.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(361.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(113.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(472.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(113.8%) | |
ビタミンＤ:13.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(245.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(27%) | |
ビタミンＫ:2713.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3617.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4522.3%) | |
ビタミンＢ1:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:13.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(90.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(123.6%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:7.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(320.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(320.8%) | |
葉酸:2185.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(910.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(168.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(910.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(168.1%) | |
パントテン酸:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(128%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(128%) | |