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総カロリー:1347kcal

ベーコンとじゃがいものケークサレ by ずんだ大福

引用元:http://cookpad.com/recipe/1349039
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栄養成分として認識できた材料
べーこん 54g
じゃがいも 200g
さらだあぶら 4.5g
しお 2g
こしょう 0.5g
こむぎこ 100g
べーきんぐぱうだー 12g
たまご 122g
こなちーず 10g
さらだあぶら 27g
ぎゅうにゅう 168g

総重量:700g


水分:409.9g


総カロリー:1347.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(50.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(69.1%)
 

たんぱく質:40.6g

 
成人男性一日必要量:60g(67.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(81.2%)
 

脂質:74.8g

 
成人男性一日必要量:59g(126.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(101.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(174%)
 
成人女性一日限度量:54g(138.5%)
 

飽和脂肪酸:19.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(145.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(93.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(197.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(127%)
 

コレステロール:492.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(65.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(82.2%)
 

炭水化物:120.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(36.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(25.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(49.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(35.2%)
 

塩分:6g

 
成人男性一日限度量:9g(66.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(80%)
 

カリウム:1847.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(73.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(92.4%)
 

カルシウム:690.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(86.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(30%)
 
成人女性一日必要量:650mg(106.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(30%)
 

マグネシウム:93.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(27.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(34.7%)
 

リン:1138.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(113.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(38%)
 
成人女性一日必要量:900mg(126.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(38%)
 

鉄:3.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(52.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.3%)
 

亜鉛:4.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(36.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11%)
 
成人女性一日必要量:9mg(48.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.6%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:83.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(83.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(83.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):246.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(29%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(38%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.1%)
 

ビタミンD:2.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.4%)
 

ビタミンK:56.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(75.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(94.5%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:4.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(32.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(44.5%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:101.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(42.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(42.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.8%)
 

パントテン酸:4.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(84%)
 
成人女性一日必要量:5mg(84%)