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総カロリー:1941kcal

ローストビーフ by もり‐くま

引用元:http://cookpad.com/recipe/1349124
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栄養成分として認識できた材料
しお 0.5g
だしじる 1000g
しょうゆ 300g
みりん 300g
しょうゆ 120g
あかわいん 100g
れもんじる 50g
たまねぎ 400g
りんご 300g
はちみつ 56g
さとう 27g
しょうゆ 60g
みりん 60g
りんごす 5g
ごまあぶら 2.7g
だいこん 150g
たまねぎ 50g
くろこしょう 1.1g

総重量:2982.3g


水分:2358.1g


総カロリー:1941.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(73.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(99.6%)
 

たんぱく質:49.1g

 
成人男性一日必要量:60g(81.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(98.2%)
 

脂質:4.7g

 
成人男性一日必要量:59g(8%)
 
成人男性一日限度量:74g(6.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(10.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(8.7%)
 

飽和脂肪酸:0.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(3.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(2.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(5.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(3.3%)
 

コレステロール:4.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.7%)
 

炭水化物:362.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(109.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(78.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(148.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(106.1%)
 

塩分:71.1g

 
成人男性一日限度量:9g(790%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(948%)
 

カリウム:3568.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(142.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(178.4%)
 

カルシウム:312.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(39%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(48%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.6%)
 

マグネシウム:424.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(124.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(157.1%)
 

リン:1174.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(117.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(39.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(130.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(39.1%)
 

鉄:10.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(148.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(99%)
 
成人女性一日限度量:40mg(26%)
 

亜鉛:5.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(47.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(63.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16.3%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:86.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(86.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(86.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):5.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.2%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:0.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(0.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(0.2%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:21.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(144%)
 
成人女性一日必要量:11mg(196.4%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:4.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%)
 

葉酸:294.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(122.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(22.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(122.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(22.7%)
 

パントテン酸:4.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(86%)
 
成人女性一日必要量:5mg(86%)