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総カロリー:511kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1349375
- 材料 (4人分)
- 大根 約1/2本
- 人参 輪切り4枚
- 鶏ひき肉 100g
- 韓国産キムチ 50g(お好みの量)
- 塩 少々
- 水 500cc
- めんつゆ 50cc
栄養成分として認識できた材料
だいこん 500g
にんじん 600g
とりひきにく 100g
しお 0.5g
みず 500g
めんつゆ 50g
総カロリー:511.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(19.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(26.2%) | |
たんぱく質:28.9g | |
成人男性一日必要量:60g(48.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(57.8%) | |
脂質:9.3g | |
成人男性一日必要量:59g(15.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(12.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(21.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(17.2%) | |
飽和脂肪酸:2.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(18.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(12.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(25.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(16.4%) | |
コレステロール:75mg | |
成人男性一日限度量:750mg(10%) | |
成人女性一日限度量:600mg(12.5%) | |
炭水化物:81.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(33.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(23.8%) | |
塩分:6.2g | |
成人男性一日限度量:9g(68.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(82.7%) | |
カリウム:3045.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(121.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(152.3%) | |
カルシウム:290.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(36.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(44.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.6%) | |
マグネシウム:147.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(43.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(54.5%) | |
リン:359mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(35.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12%) | |
成人女性一日必要量:900mg(39.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12%) | |
鉄:3.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(52.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.3%) | |
亜鉛:3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(25%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.6%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:77.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(77.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(77.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):4463.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(525.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(165.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(686.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(165.3%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:33.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(44.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(55.8%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:12.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(83.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(113.6%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:327.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(136.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(25.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(136.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(25.2%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
成人女性一日必要量:5mg(86%) | |