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総カロリー：1682kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1349636
- 材料 (1人分)
- 春キャベツ 4/1個
- 豚肉（薄切りのもの） 100グラム
- モヤシ 1袋
- 焼きそば 1袋
- オイスターソース※1 大さじ2
- 醤油※1 少々
- おろしニンニク※1 少々
- 紹興酒※1 少々
- ごま油※1 小さじ1
- 塩 少々
- こしょう 少々
- 卵 1個
- 卵用ごま油 少々
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 4800g
ぶたにく 100g
もやし 300g
ちゅうかめん 150g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
たまご 61g
総カロリー:1681.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(63.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(86.2%) | |
たんぱく質:98.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(164%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(196.8%) | |
脂質:27.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(46.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(37.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(64%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(50.9%) | |
飽和脂肪酸:7.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(55.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(35.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(75.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(48.7%) | |
コレステロール:278.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(37.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(46.5%) | |
炭水化物:303.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(91.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(65.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(124.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(89%) | |
塩分:2.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(25.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(30.7%) | |
カリウム:9296.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(371.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(464.8%) | |
カルシウム:1844.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(230.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(80.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(283.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(80.2%) | |
マグネシウム:644.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(189.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(238.6%) | |
リン:1558mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(155.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(51.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(173.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(51.9%) | |
鉄:15.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(215.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(30.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(143.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(37.8%) | |
亜鉛:12.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(100.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(134.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34.6%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:1697.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1697.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1697.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:246μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(28.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(9.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(37.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(9.1%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:3199.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4266.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(5333.2%) | |
ビタミンＢ1:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:18mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(120%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(163.6%) | |
ビタミンＢ6:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(364.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(463.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.3%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:3337μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1390.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(256.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1390.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(256.7%) | |
パントテン酸:12.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(246%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(246%) | |